游记来自大晴天旅行网驴友的热心奉献
前言
云南，是一个让人向往的地方，这里遗留了很多人的美梦，在这个纯净的地方，我们可以寻找自已内心最初那份纯真。
你是不是忘记了有多久没有看过纯净的山水，感受最自然的风景，听一听大自然的声音，听听自已内心的声音，现在请跟着我的脚步，一起来感受一下大自然的魅力。
穿衣攻略：
虽说云南四季如春，但是也有“一山有四季，十里不同天”之说，因为云南的地形比较复杂，海拔比较高，温差比较大，所以云南十八怪其中一怪是“四季衣服同穿戴”，因为早晚的温差比较大，白天可能有28度，晚上骤变成12度左右，所以一定要带上厚衣服，就算是7.8月份去，也需要带上厚外套，避免感冒，特别是我们去的元阳跟东川都是在山区，早晚温差大，早上雾气很重，必须穿上抓绒的冲锋衣，带上帽子，以免雾气太重感冒了。那边紫外线很强，记得注意做好防晒措施。那边都是山区，建议带上旅游休闲鞋，比较方便舒适，带两双鞋子会比较好，而且要比较深色的鞋子，因为那边都是山区，下雨很容易泥土粘的满鞋都是，还不容易洗干净，所以带上两双鞋子比较保险。围巾也最好带上，这样就比较保暖。特别是长期在外面等待摄影的，一定要带上厚手套，这样你的手就不会因为长期裸露在外面而变得僵硬了。
行前准备：
1、衣：虽然说云南天气四季如春，但是我们去的都是山区，气温还是比较低的，所以还是需要带上两件秋装薄外套，长衣长裤，还有几件短袖，为了预防天气突变，我还带上了我抓绒冲锋衣，其他小伙伴还说我太夸张了，等到了那边他们都说我太明智了。
2、药品：因为那边的食物还是比较辛辣油腻的，所以为了防止肠胃不适，一定要带上肠胃药、感冒药、晕车药等等药物
3、洗浴用品：由于我们这次的行程比较多住在家庭旅馆，加上我自已外出一定要带上自已的洗浴用品，去超市买那种一个旅行套装的，很方便携带又卫生，毛巾也建议带上哦。
4、围巾：最好是带上，因为围巾天气热可以拿来拍照，冷了可以保暖，一举两得
5、帽子：要带上，早上跟晚上雾气比较重，带上防止感冒，而且又可以防晒
6、鞋子：我这次带了两双，因为去的比较多大自然的地方，为了防止鞋子脏没有的换，所以就带了两双，到了东川红土地遇上下雨，才明白我这个决定多么明智。
7、充电宝：一定要带上，遇上电池突然没有电，拍不了照多么遗憾啊，所以一定要带上备用
8、现金：那边都是小县城，没有刷卡的地方，一定要多带现金
9、糖果：如果你想要那边的小孩子乖乖配合你拍照，还不缠着你买东西，建议带上糖果，跟小孩子亲近的同时还可以拍照哦！
10、防蚊用品：在外面，而且我们去的都是亲近大自然的地方，防蚊用品自然少不了
D1：昆明一抚仙湖
抚仙湖禄充风景区
我们这次行程总共有6个团友，其中有两名团友已经提前到达昆明了，在酒店等待我们，我们三个是在广州起飞，早上早早的起来赶飞机了，九点半到达昆明的航班，还有一名在北京，11点半到，一下飞机就感受到了云南十八怪中的其中一怪：四季衣服同穿戴。在飞机上乘务员报当地地面的温度只有11度的时候，我们的内心是崩溃的，因为我们广州的温度还差不多30度，我们都是穿着短裙过来想去抚仙湖拍个美美的照片，一下飞机就一阵冷风袭来，赶快跑去拿行李去换衣服了，另外一位伙伴终于安全抵达了，这时候师傅也已经带上两位团友过来等我们了，齐人出发，潘师傅是一位老师傅了，很和善，中气十足，懂得很多人文风情，一路上都是有问必答，关键他还是一位专业的吃货，跟着他有口福咯。
到市区先去吃午餐，味道不错，吃饱喝足就出发前往抚仙湖咯！
由于早上太早起来赶飞机了，好困啊，所以在车上补眠，差不多两个小时车程就到了抚仙湖了，这是一个很小的小镇，由于我们去的时候不是抚仙湖的旺季了，所以没什么人，比较安静，我们入住的酒店就在湖边，房间也蛮大的，干净卫生，还不错，天气不是很好，雾气比较大，没有坐船，如果天气好，可以租一条小船坐一下，在上面慢慢荡着，欣赏抚仙湖的美景，也是一种很惬意的事情。湖水很清澈，基本上都能看到底，旁边有一群小孩在那里捞鱼，充满童趣，微风轻轻吹来，就静静的坐在边上，超舒服的，今天赶路的疲劳都一扫而光，果然适合度假的地方。
那边的意境更美，陈大师帮我们拍的照片超级有意境，美美哒。
后面有一座山，我们就决定爬上山看一下，慢慢登上去，每到一处的风景都是不一样的，到了山顶，整个抚仙湖都在自已的脚下，这个湖比我想象中的要大很多，很可惜是阴天，看不全整个湖面，但是雾气环绕在湖面上，湖面飘着几个小舟，好像仙境。在上面看着都不想下去，然后就一路拍过去，晚餐就品尝了当地特色的炸鱼，不错没有腥味，晚饭后就逛了一下附近，逛完之后就返回酒店休息了。
D2：抚仙湖一元阳
抚仙湖禄充风景区-元阳梯田-老虎嘴梯田-建水古城
早上起来天还是灰蒙蒙的什么都看不见，雾气大，小镇很静没有什么人，逛一下就回去收拾东西离开这个美丽的小镇了，前往下一个景点:元阳，我们出去一个江城车站附近吃了米线，不过味道一般，吃完后直接出发\，两边都是大片金黄色的稻谷跟玉米田，都是一些小乡镇，比较有风情，看一会就闭目养神了，差不多10点钟我们就到建水古城了，先到了“建水古城小火车”那里看了看，里面的摆设跟工作人员穿的都比较像以前电视民国时候的火车站，不过只是到此一游摆了。因为建水古镇里面在装修，所以我们没有进去，经过“小天安门”拍了几张，真的像哦，人也不少。
然后前往“拱桥”去拍片了，由于刚刚下过雨，湖水比较浑浊，但是丝毫不影响它的美，那古色古香的桥倒影在那湖面上，两旁的柳树依依，微风吹来，每个角度有每个角度的美，刚好遇上了一个法国团，因为这条铁路是法国人修建的，所以都喜欢过来看看。欣赏完拱桥以后就前往 “清远门”，吃货师傅带我们去天下第一豆腐“板井豆腐坊”也是舌尖上的中国的拍摄地，要走进村子里面去，一路上都是古色古香的房子，进去师傅先带我们去那口有着“滇南第一井”的美誉的“建水溥博泉”那口井很大，听说这口井无论怎取水都不会枯，刚好遇上一个大哥在取水，我们都过去叫大哥打一点给我们尝尝，水质很清味道很甜，不愧是“建水水井之首”，之后就前往名气很大的“板井豆腐坊”，一进去就看到有两位大姐在那里做豆腐，都是现做现卖的，手工制作，刚出来还冒着热气，我问大姐这样直接用手包不烫吗？大姐说习惯了就不觉得烫了，第一次见到这样用布包着的豆腐，好神奇，里面还有一些现炸好的豆腐干,还有豆浆\豆花给我们吃，我们还顺便买了几袋豆腐皮，弄好之后就出去吃烧豆腐了，听说是现烧现吃的，而且烧的是刚刚去看的豆腐，只有这里的烧豆腐才是最正宗的，找到位置坐下来，豆腐已经开始在烧了，第一次见，好新鲜，而且这边的人都好和蔼，对着你微笑，我们7个人，点了50个，不够再点，然后每人要了一碗米线，这里的米线好正宗，味道很清淡，合我胃口，而且一大碗只要10块钱，便宜。烧豆腐蘸着料吃或者放在米线里面都好吃，50个我们顺利解决了
吃饱喝足就开始前往元阳，途径个旧市的冷墩水果市场，师傅去加油，喜欢吃水果的可以买一点，里面的水果种类好多，很新鲜，都是我爱吃的水果，但又不能买太多，吃不了就浪费了，综合大家的意见，买了米香蕉、火龙果、芒果。两大袋才45块钱，而且芒果无敌大，太开心了
景区门票：180元/人。直接前往老虎嘴，一进去就看到了菁口梯田，全部稻谷都已经黄了，金黄金黄的，好漂亮，老虎嘴，一进去就有两三个小孩子跑过来，一直缠着我叫我买明星片，走到哪跟到哪，还好我有先见之明，带了糖果过来，一人一颗，小孩子很高兴不说，又很乖的给我拍照，还要带上她可爱的弟弟，她说她才五岁，就要出来帮妈妈赚钱了，有点心疼，希望他们都能健康长大，由于现在是元阳的淡季，整个老虎嘴的景区就只有我们几个人，老虎嘴由于稻谷熟的早，所以差不多都收完了，没有什么好看的，路上还比较漂亮，然后就前往胜村入住，今天天气不好，加上比较晚了，就直接前往酒店，第二天再起来慢慢拍。胜村是一个小村子，只有一条很短的街，听说去年才搬来的，我们入住的家庭旅馆很新，去年才起的，老板跟老板娘超级好，看到我们来了，帮我们安排住宿，拿行李，晚上在一楼跟老板他们聊天，还把自已家种的梨子拿出来给我们吃，好甜好多水啊，我在削皮，旁边的人都被梨子的水溅了一手，真的不是夸张哦，吃起来水分足，超甜，老板娘自已家种的，没有农药，吃饱喝足就上去休息了。期待明天的行程。
D3：元阳全天
多依树梯田-坝达梯田
早上我们六点半在一楼集中，然后前往多依树，拍摄日出，早上起来雾气很重，能见度比较低，慢慢的开，现在淡季，没什么车，师傅说在旺季的时候 在路上都塞一个多小时，而且观景台摆全部都是三脚架，那种阵势我真的好想看一下，多依树观景台，已经有一些游客在那里了，刚去的时候很大雾，看不清，然后大家都在说笑，看大自然的景色都是要看天气的，运气不好的，来十几次都看不到，所以顺其自然吧，慢慢的雾气开始散了，渐渐能看清多依树的真容了，一级一级的梯田，自上而下，在雾气的衬托下，真的好像仙境哦，真的很秀气，太阳出来了一下子，终于看清楚了多依树的景色了，但是只是一下子，雾气又慢慢升起来了，变回原来的样子，什么都看不见了，我们还好，看到了一点，后面来的都看不见了，返回村子吃早餐，这边早餐的米线有韧性，很好吃，是红米线，比较少见，味道不错，出去村子，刚好遇上村子在逛早市，很热闹，她们都穿着哈尼族服装，头顶着箩筐，吃了早餐酒店休息一下，下午再去坝达拍日落
元阳梯田
虽然天气还是灰蒙蒙的，但是静下心来，听着属于这个神奇地方的历史，也是另外一种风味，上天不负我们等了它这么久，最后出现了很美的晚霞，终于心满意足了，住宿附近吃了个简单的晚餐，明天向普者黑出发！
D4：元阳一普者黑
元阳梯田-普者黑
早上在酒店附近吃了依旧是大大碗的过桥米线，吃完早餐之后前往菁口梯田，在这里依旧是灰蒙蒙的天气，比昨天还糟糕，但是丝毫不影响我们的心情，依旧很兴奋，出去的路上偶遇了一队婚车，新娘子好漂亮，穿着民族服装，戴着美丽的头饰，如果不是赶行程，就去参加他们当地人的婚礼了，肯定很热闹。
元阳县地处低纬度高海拔地区，境内云南元阳的稻梯田层峦叠嶂，沟壑纵横，山地连绵，无一平川。最低海拔下到100多米米，最高海拔2900米，海拔差异大。从山上下来的时候还是耳鸣得厉害，路过冷墩水果市场，这次买了凤梨（菠萝），我看着是菠萝，老板说是凤梨，我们买了三袋，10块钱3袋，虽然看起来一般，但是味道真的好甜，比蜜糖还甜，真的，几个人一下吃完了，顺便再买了几个木瓜，这里的水果都便宜好吃到哭。喜欢吃水果的可以买多点哦！
之后就到个旧市里面吃了个米线，这边的米线真的超便宜，10元/碗，还配四个小菜，米线任意加，吃完不够还可以加，那个碗比我们整个头都还大，我们一直在说老板这样做会不会亏本。吃饱喝足就去旁边路边那里买了他们这边叫“夕阳红”的梨子，这里是梨子的批发地，一大框一大框梨子在装柜，而且超级便宜，2元一斤，我们一下子买了10斤，觉得我们好土豪，就是我们在元阳老板娘家吃的那个香梨，多汁又很甜，水分很足！
之后我们就往普者黑那边赶，一路上都是乡村，景色超级淳朴，我们在车上一路高歌笑语，超级开心，差不多到丘北县看到大片玉米地，还有蓝天白云！心情超级舒畅！
进入丘北县城之后，就看到有牛车，长这么大，第一次看到牛车，好神奇的感觉，
（游览普者黑的时期是5一10月，尤以7、8月荷花盛开的时候最美）
普者黑一一普者黑位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县城西北。风景区内的一座座散落的孤峰间，延绵环绕着40里水路、万亩野生荷花、一望无际的桃园和世界最大的岩溶湿地，被誉为“世间罕见、中国独一无二的喀斯特山水田园风光”。这里既有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，更有比荷花淀还要浩荡的万亩荷花。
普者黑是【爸爸去哪儿】的拍摄地，可以去寻找拍摄的地点。一进景区就看到了大片的荷花，由于我们去的晚，只剩下荷叶，但是在蓝天白云的衬托下，也变的非常的漂亮。
湖面上的小船、倒影在湖面上的荷叶很山峰房子，特色的房子、每一个景色都像一幅画一样漂亮，说不出的美好，在这里你可以找到心中的安宁，慢下脚步，感受着大自然的美好。
我们先到酒店放了行李接着就让师傅开车带着我们在村里面转，这个时候不多人村里可以开车进去，听师傅说要是暑假旺季的时候，到了村口就要坐马车才可以，（带行李）到处都是人，车开不进去。
由于之前跟小伙伴们都约好了去爬山看普者黑的全景拍日落，没有去乘船一游，有点小小遗憾，人生有遗憾才有期待，期待下次再来，普者黑要玩需要整整一天的时间，乘船到溶洞，这些溶洞美，美在洞水相连。游荡其间，只见山中有水，水中有峰，山中藏洞洞中藏水，水下观峰峰更奇。石钟乳琳琅满目瑰丽多姿，晶莹透亮色彩斑斓。形态各异雄伟壮观。还有乘船游遍整个村落。
我们花了20分钟才爬上了银锁山，上山的路比较难走，所以记得要穿防滑鞋，而且蚊子比较多，记得要带上防蚊用品，免得到时候被蚊子攻击没有心情欣赏美景，终于爬到上面了，一上去就可以看到普者黑景区整个的美景，小河贯穿这个村庄，静静的流淌着，村子在青山绿水的环绕下，在柔柔的阳光照耀下，村庄显得异常安静漂亮，就在上面坐着静静的感受这大自然的美好，我们找到最佳位置坐等日落，等到了耶稣光，好圣洁，我们一个个都超级开心的，等太阳的余晖差不多没有的时候我们开始下山了，（记得不要太晚下来，因为下山的路比较难走，最好带上手电筒）
D5：普者黑一城子古村一泸西
普者黑-城子古村-泸西
我们住的酒店就在银锁山脚附近，早上我们就在附近逛一下，然后就进村子里面逛了，因为不是旺季，人比较少，早上的普者黑很安静，我们就逛了一下就告别了这个美丽的村子，向下一个点出发！
大家决定到县城里面吃早餐，我们8点多就出发了，师傅带我们吃了他认为天下第一好吃的牛肉过桥米线，店家是用大锅熬的汤，汤料是一整头牛！那个锅特别大，大家可以看图片自己感受。
牛肉味道很浓，分量很足，味道真的不错，所以跟着吃货师傅一起走，真的有口福了，推荐的食物都是好吃又很经济实惠的，师傅真的是太赞了。
从普者黑到泸西4个小时左右，泸西县城到城子古村中间有一段路正在修路，尘土飞扬！前后左右摇晃！我看了路牌发现跟我们走的线路不一样，路牌指的是大致线路，进入到乡村里面太多岔路了。
城子古村一一红河州泸西县，被称为“泸西的布达拉宫”，整个村落是彝族传统的“土掌房”建筑，由于整个村子都是依山而建，所以早就了独特的下层的屋顶就是上层晒谷场的景观。
土掌房的建筑特色：建筑以泥土为主，依山而建、房子层叠而上、集中成片，无论上下左右都是连在一起的，层次鲜明，甚为壮观。几百户的房子左右相连，户户相通，从上面可以走房顶一层一层的下到下面，从这家又可以穿到那家，好像彼此不分家一样。这个村子独特的古迹奇观和人文气氛成为了摄影、写生的天堂。
进村每人自觉的村落维护费：50/人，进村就有一群老爷爷、老奶奶在门口坐着聊天、消磨时间，听收音机，就感觉很美好。
进村口往右边走就看到“城子古村迷宫房”没有锁门，是一个老大爷住的，他很热情的叫我们进去，我们发现他是个怪才，懂的东西好多，但是他说的是彝族语言，我们听不懂，只能猜，老爷爷给我们看了他画的画，画画超级厉害，做了好多拐杖，他画画、做的手工艺品都不是拿来卖的，是供大家看的，向大家介绍的，我们帮他拍照，他还叫给他看看拍的好不好看，真的很可爱！现在很难得景区里面的人会有这么善良、纯朴！可是语言有点不通，没法聊天。有时间没法聊故事
只能在村子里面慢慢地走走看看，这里有保留完好的将军府、土司府、姐妹墙，有一条条狭窄悠长的石子小路，家家户户基本上都不关门，让我们感受到和睦的邻里关系。偶尔能看到几个学生在写生，在他们画下的城子古村更加宁静、淳朴！
在城子村里看到他们简朴、农活艰辛，但是他们勤劳、纯朴的心灵，在村民自身看来他们的生活平淡无奇，甚至没有几个年轻人留在村里，但是在我们眼里都是满满的羡慕。在我看来这才是世外桃源，在这里没有喧嚣的城市氛围，这里只有鸟声、稻香、老人与小孩的嬉戏声……猪哥说可以在这里住上三天都拍不完，都是艺术跟故事
日落时间可以到对面的山上看城子古村的全景。听说在对面看的村子更加漂亮，看完之后就返回县城入住酒店了！
D6：泸西一东川红土地
泸西-东川红土地
早上出发，途径了红酒庄，盛产红酒一一云南红，但是现在这个时候没有葡萄、连葡萄藤都很少，种的都是葫芦瓜、南瓜……但是也挺可爱的，
路边有卖自制的红酒，我们买了两瓶，晚上去东川那里庆祝一下，毕竟明天就结束行程了。
路上我们没有多作停留，就直接出发东川了，午餐是在去东川的路上吃的，在路上遇上卖新鲜的青头菇的时候，师傅就下去买了一些上来，说晚上到了东川炖鸡吃，听起来就觉得味道好极了。到东川的时候下雨，在山脚的时候就看到好多臭菊花，黄色的，好鲜艳，慢慢往上就看到了大片大片的白色油菜花，师傅说只有这边比较多白色油菜花，远看还以为是满天星呢。真的好美，在红色土壤的衬托下，更加漂亮。
由于还在下雨，中间没有停留，直接入住酒店，我们住的酒店就在红土地附近，在窗边可以看到红土地的景色，在酒店等雨停了，我们就出发去螺蛳湾，就在我们酒店附近，由于下过雨，山上面一下变的好冷，我带的抓绒冲锋衣派上用场了，所以还是有备无患！
来到螺蛳湾，就看到有一对新人在白油菜花里拍婚纱照，远远的就感受到他们的幸福，这边的视野很好，雨后的红土地显得更加清新，终于可以近距离的看油菜花了，我长这么大第一次看到白色的油菜花，很漂亮，给人感觉很圣洁，特别是一大片一大片的时候，特别震撼。
来到东川红土地怎么能没有红土地“红人”呢？可能是下雨天老爷爷就在家里呆着没有出来，刚好我们的师傅跟老大爷是老相识，然后师傅就直接去他家里找他，然后把他请出来给我拍照，师傅真的是太贴心了，知道我们来一趟不容易，就帮我们找老爷爷出来给我们拍照，老爷爷真的是很和善，穿着他的羊毛衣，点上烟斗，太酷了，而他家的狗也是超级听话的，叫“小黄”，老爷爷还说要不是因为师傅跟他是好朋友，一般人才不出来呢，所以在这里真的要感谢师傅，太好了。
随后我们去了锦绣园，走进锦绣园，红、绿、白等色彩尽收眼底，仿佛走进了花的海洋、走进了色彩斑斓的世界，不多说了，上风景！
后来又下雨了，我们经过了七彩坡、乐普凹没有多做停留，回酒店休息一下，就去到锅底塘拍晚霞。旁晚的时候终于不下雨了，看到了晚霞，好美。
然后就回酒店吃晚餐了，在我们出去的时候就点了旅馆老板自家养着的土鸡炖青头菇，坐下不久就上菜了，慢慢三大盘鸡，还有香浓的鸡汤喝。在这个冷冷的夜里，能喝到这样的汤，太满足了。最后一晚了，大家在一起相互调侃聊天，好温暖也好不舍！
D7：东川红土地一昆明
东川红土地-昆明
早上我们去“落霞沟”那边看看能不能遇上好天气，但是早上都还在下雨，我们期待着雨后的阳光，一路上都是好风景，途径“千年龙树”，据说有上千年的树龄，保佑着这一方乡民。去到“落霞沟”，天气依旧不好，没有阳光，但是还是出现也耶稣光，还是没有白白等待，回去途中遇上了有马、狗、骡子同在，感觉好可爱，一路上都看到有土豆在丰收。
东川红土地
这次行程跟着大晴天的脚步，依旧玩的非常开心，收获特别多，而且安排的师傅人文风情懂的非常多，有问必答，了解了很多新鲜的东西，关键是跟着他吃的特别满足，介绍的菜都是很好吃又实惠的，所以非常感谢师傅一路上的照顾。特别这次的景点大部分都是纯自然风景，非常自然淳朴，让我有一种世外桃源、与世无争的感觉，慢下脚步去享受亲近大自然，放松自已的心情，放慢自已的脚步，慢慢的又找到了当初最美好的自已。旅行会让你遇见最美好的自已，趁着年轻，多出去走走，下一次，再准备！
实用攻略
饮食攻略：
云南地区都是以辣为主的，口味比较重，对于我们广东以清淡为主的人来说还是会有点吃不惯，所以点餐注意吩咐少油少盐就好。
云南人食物来源极为丰富，人们不仅吃各种不同动物的肉和种类繁多的各种野菜，而且还吃苔藓、竹虫、蜂蛹和众多的野生菌，香脆可口的油炸蚂蚱更是餐中常见的下酒好菜。由于云南蚂蚱个大，不多的几个就可堆成一盘，所以说"三个蚂蚱一盘菜"。
1、一路上吃的最多的就是云南米线了，这边的米线真的口味很好，而且很便宜，10块钱一碗，那个碗比脸还大，超实惠的，每一个地方的口味都不一样，元阳的红米线不错哦！还有普者黑景区出来的现熬的牛肉米线也不错，牛肉味超浓
2、这边比较有特色的就是烤豆腐了，那个很小块的豆腐，直接放上烤，很香，再沾点酱料，口味很佳！
3、普者黑那边的莲藕不错，很新鲜，很香甜，口味一流，去了普者黑一定要试试哦
4、云南地处云贵高原，山多林茂，雨量充沛，时晴时雨，夏秋时节是繁殖菌类的好时期，云南食用菌品种繁多，风味各异。种类：鸡枞、松茸、牛肝菌、羊肚菌、青头菌、干巴菌、猴头菇等。（这边的菇类菌类都很新鲜，我们在东川红土地的时候，当地的土鸡炖青头菇，味道很浓郁，清甜）
5、这边的水果种类很丰富，而且很新鲜，又便宜，可以多买哦！
6、元阳梯田的田螺，正是田螺生长的地方，在这样的条件下生长的田螺肉质香甜，味美无比。
7、竹虫，又叫竹蜂、竹蛆。寄生在竹筒内，藏在根部筒内，11月的时候就可以捕捉了，过时就会变成蛹。竹虫油炸后色泽金黄而油亮，酥脆芳香，蛋白质含量高，是佐酒佳肴。
8、元阳地区的梯田红米：太阳照射强烈，并且有泉水泡田，长街宴梯田红米矿物质丰富，富含抗癌的红色素。长期食用可以健康长寿。
9、云南还有各种种类的蜂蛹，采集的时间是8一11月份，油炸后是宴席上的美味佳肴。
住宿攻略：
D1：住抚仙湖，那边的住宿多为家庭旅馆，也有一些酒店，像金禄酒店：它的房间类型有很多，楼层也很高，所以看湖景的景色不错，但是房间里面会比较小，而且房间很多，隔音效果不怎么好。但是在旺季会比较贵，抚仙湖是云南人不夏天度假胜地，特别是在周末，当地人的自驾游比较多，所有周末的房价会比平时的贵。住宿就在湖边上，地方也比较小，可以住在湖边上，楼层高的房间可以直接看到湖景，湖景房是临湖的，那边有宵夜档，晚上会有点吵哦！
云梯酒店
胜村
D4：住普者黑，我们住在景区内，比较方便出行，里面住宿大多是客栈，但是都是比较陈旧的客栈，设施设备会比较简陋哦，但是美景在眼前可以弥补一下。价格也会比较贵。如果想住好点的酒店，就出去县城住，县城的酒店比较多，设施设备都比较好，而且会便宜很多，县城到景区大概是20多分钟的车程。也比较近。
D5：住泸西，我们住的是县城酒店，设施设备都还不错。城子古村里面没有什么住宿，就只有一个青年客栈，条件很简陋，如果没有什么特殊情况，还是在县城住比较好。
D6：住红土地景区，这边的住宿也是家庭旅馆为主，住宿分布的比较散，我们住在石头村旁边，离螺蛳湾这些景点都很近，位置比较便利，而且在旅馆房间直接就可以看到红土地漂亮的风景，住宿点一楼有个小的观景台。风景也是挺美的，这边还是住家庭旅馆，自然也没有电梯这里，而且都是电热水器，偏远山区，条件有限，大多数来东川的，基本上都是看风景的，所以住宿也没这么重要，干净卫生是可以满足的。
线路攻略：
当时同伴的时间因为工作没有确定下来，我们做攻略的时候就多做了几条滇东的线路，也跟大家分享一下：
4天时间：D1：昆明一石林一广南
D2：广南一坝美一普者黑
D3：普者黑一罗平
D4：罗平一昆明
6天时间：D1：昆明一广南
D2：广南一坝美一普者黑
D3：普者黑全天
D4：普者黑一凤凰谷一罗平
D5：罗平一东川
D6：东川一昆明
7天时间：D1：昆明一东川
D2：东川一曲靖一泸西
D3：泸西一罗平
D4：罗平全天（红高粱）
D5：罗平一普者黑
D6：普者黑一抚仙湖
D7：抚仙湖一昆明
少数民族习俗：让大家更能了解当地少数民族
彝族花脸节活动地点：云南丘北普者黑
彝族花脸节节日期间有抹花脸狂欢、毕摩祭祀表演、彝族古老歌舞表演、打花脸及少数民族传统体育比赛，如踢脚架、葫芦笙表演、动物角斗表演等活动。届时，人们手蘸锅烟、水彩，互抹花脸，载歌载舞，祝福平安。人们认为，脸抹得越花越吉祥。如今，抹脸原料也由当初单一的锅烟扩展至彩料。
哈尼族：是一个古老的民族，主要聚居在红河、江城、新平等县，此次行程中我们去的元阳梯田就是哈尼族的主要聚居地之一。哈尼族的服饰特色：女子的服饰各地各有特色。红河地区穿右开襟无领上衣，以银币做纽扣，下穿长裤，着盛装时外加一件披肩，有的还系花围腰，打花绑腿。在衣服的托肩、大襟、袖口及裤脚上，都镶有几道彩色花边，坎肩则以挑花做边饰。穿高筒尖头绣花鞋。
男子的服饰哈尼族男子头裹黑或白色包头，老人戴瓜皮帽，穿对襟上衣和长裤。穿布鞋或用木板、棕绳制作的木板鞋。
哈尼族日食两餐，特色饮食：长街宴：哈尼语称为“资乌都”，被译作“祭龙比菜”、“长街宴”或“全寨团结酒宴”。“长街宴”在农历十月的哈尼新年期间举行，历时3天，全寨农户分为三拨轮番做东——每家办一桌精美的酒菜，连桌椅一起抬出到街心，摆成百多米长的街心盛宴，全寨公推一位德高望重的老人主持祭龙仪式。
苗族：苗族人民能歌善舞。苗族的“飞歌”高亢嘹亮，极富感染力；苗族人唱歌一般是用真声唱，不用乐器伴奏，舞蹈有芦笙舞、板凳舞、铜鼓舞等，以芦笙舞最为普遍。
苗族人民日食两餐，喜欢酸，尤其喜欢做酸汤，用米汤放在瓦罐中发酵几天后就可以用来煮菜；主食喜欢吃糯米饭，苗族人民人为糯米饭既香又耐饱。
布依族：主要聚居在贵州省，在云南的多依河也有布依族人。
布依族传统小吃很多，善做米粉、二块粑、豌豆粉、等。布依族豪爽好客，特别是在节日（农历三月三、四月八、六月六等），很多布依族都用枫香叶、黄饭花、染箪花等各种植物枝叶把糯米染成五颜六色，做花糯米饭招待客人和分送给亲朋好友。
著名的三月节，“三月三”是布依族人民的传统节日，相传有一家三个亲姊妹同嫁在一个寨子里，日子过得都很好。有一天，外公想去看看外孙，三家的外孙们听说后都争着要外公先到自己家去。外公说，在三月初三那天，你们把自己做的最好的糯食带到寨子路口，看谁家的味道好我就先到谁家去。这天，大女儿家炸了油团，二女儿家打了糍粑，三女儿家做了五色糯米饭，外公来到寨口，把三家的东西打开一看，五色糯米的色泽鲜艳，味道清香，他最喜欢，于是就先去了三女儿家。从这以后，每到农历三月初三，布依族家家户户都要做花糯米饭来招待亲戚朋友，久而久之，便形成了一年一度的三月节。
