摔跤：摔跤是蒙古族人民最隆重的竞技活动之一，700多年前就已成为那达慕大会男子比赛项目。蒙古式摔跤别具一格，它在服装、比赛程序、规则与场地上都有自己的特点，正式比赛要穿讲究的赛服—昭得格：上衣是用多层帆布或香皮制作的坎肩，袖臂盖背，上边钉满钉或铜钉，后背中间有圆形银镜或吉祥之类的字，腰际系着红、蓝、黄三色绸子做的围裙，下身穿肥大“班斯勒”摔跤库，是用32尺或16尺白布制作的（有的地区习惯用各种鲜艳的绸料制作），宽大多褶，外边再套上锈满各种花卉或鸟兽等美丽图案的套库。脖子上系着象征历次比赛成绩的彩色项链。赛时脚穿蒙古靴和马靴，煞是威风。
蒙古式摔跤是立式摔法，膝盖以下任何部位着地均为先败。比赛实行单淘汰制，一局定胜负，赛时，双方均有歌手高唱“乌日雅”挑战歌，以助声势，唱两三遍后，摔跤手跳跃而出，踏着矫健的舞步，如同雄鹰展翅，并礼貌地向观众致意，顷刻间，争夺斗扑，盘旋相持，腿膝互击，比赛迅即达到高潮，一般每次出场都是8—12名摔跤手，分头对赛，得胜者把对手摔倒后再把他扶起来，之后再跳着“鹰舞”来到主席台前记名，并随手抓一把放在台前桌上的奶食、糕点、糖果等，一边撒向天空和人群，一边自己吃着跑回原地，等待再次出站。
蒙古式摔跤风踢、绊、缠、歪、推、拉等30余种，近300多个技术动作，其中主要是以各种脚绊借助对方的力量取胜。一般第九轮才能产生冠军。常会出现相持几个小时甚至几天不分胜负的紧张激烈的场面。前三名均以备有银鞍具的骏马或一头大牛作为奖品，并视为草原上的英雄。尤其多次荣获冠军的老摔跤手还要被授予更高的荣誉称号—
达尔罕布和，历史上盛大的那达慕大会摔跤冠军，可获“九九八十一”份奖品，即骆驼9峰，骏马9匹，绵羊9只，山羊9只，马鞍9套以及砖茶9块等九种物品，现代，那达慕摔跤冠军的奖品，随着政治、经济、文化的发展而变化，有的奖骆驼、马、牛、羊，有的奖毛毯、收音机、收录机甚至电视机，虽无一定之规，但均比教重。对前八年予以重奖，此外与一般的体育比赛不同，摔跤比赛对失败者给鼓励奖。
1986年内蒙古自治区体委公布确定了女子参加蒙古式摔跤的具体办法，从此女子摔跤手开始出现在那达慕大会及其他赛事上，得以展现她们巾巾的豪杰风彩。
